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休み最終日 平均58.2kg(先週差+0.2kg)
JUGEMテーマ:ダイエット日記
今日で年末年始休暇も最終日。
朝から風呂&岩盤浴で、新陳代謝を高めてジムで絞る計画でした。
岩盤浴で57kgまで落ち、さてジム!!と思ったけど水分が抜けて身体が
だるくなったのもあるけど、最終日にジムとは過酷で寂しい最終日
だな・・・と。
なので自宅に帰り、蕎麦を食べデザートを食べ、お汁粉を飲み
最終日らしく家族で過ごしました。夕方も外食にして満足な1日でした!
ダイエット&筋トレは明日からという事で!!!


●平均体重58.2kg(先週差+0.2kg)
●平均BMI 21.0(先週差±0)
●平均摂取 2310kcal(先週差+300kcal)
ジム1回、風呂&サウナ7回
 
  累計差 前日差 体脂肪率 体水分率 推定骨量 筋肉率 BMI値
12月28日 58.6kg -19.4kg 0.1kg 17.0% 56.4% 2.9kg 36.0% 21.2
12月29日 57.7kg -20.3kg -0.9kg 16.4% 56.8% 2.9kg 36.7% 20.9
12月30日 57.0kg -21.0kg -0.7kg 15.9% 57.1% 2.9kg 37.2% 20.6
12月31日 56.9kg -21.1kg -0.1kg 15.8% 57.2% 2.9kg 37.3% 20.6
1月1日 57.7kg -20.3kg 0.8kg 16.4% 56.8% 2.9kg 36.7% 20.9
1月2日 59.8kg -18.2kg 2.1kg 17.8% 55.8% 2.9kg 35.2% 21.6
1月3日 59.4kg -18.6kg -0.4kg 17.6% 56.0% 2.9kg 35.4% 21.5

 
author:輝来, category:ダイエット, 19:45
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