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3月末までに58kg目指す

JUGEMテーマ:筋トレ日記

JUGEMテーマ:ダイエット日記

現在、61kg。あと2カ月で3kgの減量。

今までの流れで見るとかなり厳しい。

むずかしいのは今の筋力は維持しながらの減量。

ジムの回数を増やして、たんぱく質を多く摂って でもカロリーは抑え。

去年の夏前までは平均57〜58kgを維持できてたのが筋力UPを目指してから

以後、平均60kg超と。効率のよい食生活も最近は疎かになってきてる。

ダイエット開始から682日経過。体重は確かに現在で-17kg。

毎日体重を確認してるので大きなリバウンドも無いだけでもいいですが

せっかくなら、だらしない体型よりかは多少でもよい体型になりたくなる。

まだ早いけど夏に向け、筋力維持しながら平均58〜59kg域の安定を目指す

べく、今日からがんばります!

 

そんな話をしてますが、最近のハマりはガリ子ちゃん。

フルーツミックスと白いサワーがありますが、特にフルーツミックスが

美味しい。共に中はクリーム感でこの時期には合ってます。

それでいて比較的低めのカロリー、低めの炭水化物。

冬でも毎日食べたくなるアイス。これが痩せない原因の一つでもあるのが

悩みどころ。

author:輝来, category:筋トレ&ダイエット, 22:56
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