RSS | ATOM | SEARCH
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

author:スポンサードリンク, category:-,
-, -, pookmark
来年の目標は体脂肪率15%

JUGEMテーマ:筋トレ日記

久々の更新です。

近況報告も兼ねて、

体重60.8kg 体脂肪率17.7%  ウエスト75.9cm  BMI22.1

スポーツジムも始めて半年。スタジオにはまってます。

ほぼ毎日のペースで行ってるので、体重については自然にキープできてます。

お陰で万歩計も平均1万は軽く超えてる状態。

 

多少、筋肉量や体脂肪は改善気味。理想の体型にはなっています。

MAXの78kgダイエットスタートしてから1000日が経過しました。

約3年弱。今の体重維持は約2年。来年は、スタジオは楽しいので続けるけど

その分、筋トレの時間を増やそう。全体的にもう少し筋力UPして体脂肪は15%位

まで落ちれば最高。

最近は、食事管理も出来ていないので来年は食事の記録も残しながら頑張ります。

author:輝来, category:筋トレ&ダイエット, 00:20
comments(0), trackbacks(0), pookmark
スポンサーサイト
author:スポンサードリンク, category:-, 00:20
-, -, pookmark
Comment









Trackback
url: http://sum-ergo.jugem.jp/trackback/383